昨日午饭：小炒鸡+米饭昨日运动：一万七千步12.29日体重：未称今日上午餐：豆沙馅饼一个、小米粥一碗、蒜蓉西兰花若干今日下午餐：油炸芝士棒一根、一瓶代餐奶昔310毫升、两个代餐饼干、西兰花若干昨日运动：跑步机步速4一小时、散步5000步、大球普拉提课45分钟12.30体重：60.95kg今日早餐：一个苹果+一个梨+沙拉酱、一大杯咖啡、两个代餐饼干今日午餐：一瓶代餐奶昔310毫升、两个代餐饼干昨日运动：一小时拉伸+腰腹、跑步机步速4走路100分钟12.31日体重：60.25kg昨日早餐：三个代餐饼干、一个荷包蛋、一个鸡蛋白昨日午餐：炸鸡块、烤鱼昨日晚餐：十一个烤串、五个士力架、一罐啤酒昨日运动：半小时腰腹+拉伸、散步一万步2020.1月1日 体重未称今日早餐：半碗咖啡、半碗豆浆、一瓶代餐奶昔310毫升、一屉小笼包6个、三个骨肉相连今日午餐：一个半荷包蛋昨日晚餐没吃昨日运动：散步一万两千步、跑步机步速4走路75分钟1.2日体重：60.20kg今日早餐：两个代餐饼干、一杯咖啡今日午餐：一瓶代餐奶昔310毫升、梅菜扣肉、米饭今日运动：一万步、腰腹+拉伸一个半小时1.3日体重：60.20kg 腰围：77cm1.24日：60.7kg2.14日体重：125斤 在家吃啊吃，春节吃，然后不能出门又吃，反弹到127斤，又减了2斤，现在为125斤
