九款润肺止咳食谱！养生还得靠食疗！ ，，九款润肺止咳食谱！收了以备不时之需！尤其适合老人、小孩。各位宝妈，自己在家没事的时候可以研究一下！很多时候小宝贝不适合吃药，食疗就显得特别重要了！-盐蒸橙子-，，，，用料，，主料：橙子1个，，辅料：食盐1小勺，，做法，，1.准备一个橙子，用盐水浸泡清洗干净，大约5分钟，，，，2.然后把橙子的盖子切下来，大约整个橙子的五分之一左右，，，，3.然后用一个筷子在橙子的当中戳几下，放入盐，，，，4.然后盖好橙子的另一半，准备一个碗，，，，5.上锅蒸，大约15分钟左右就好了，，-罗汉果雪梨银耳羹-，，，，用料，，主料：银耳10克；雪梨1个；罗汉果1/3个，，调料：水适量，，做法，，1.银耳提前泡发洗净，撕成小朵；放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气，，，，2.罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个；打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟，，，，3.雪梨去皮切成滚刀块儿；将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可，，-枇杷雪梨金桔汤-，，，，用料，，主料：枇杷2个；雪梨1个；金桔3个，，调料：冰糖1块；蜂蜜1小袋；水适量，，做法，，1.食材洗净去皮待用，，2.枇杷去皮切块后加用盐水浸泡，，，，3.小锅内煮水，，4.水开后放雪梨，，，，5.加入金桔；盖上锅盖，，6.开锅后放冰糖、枇杷，，，，7.剥两颗枇杷核放汤里，，8.盖上锅盖再煮30分钟即可，，-金桔酱-，，，，用料，，主料：金桔500克，，调料：冰糖50克；白砂糖40克；纯净水60毫升，，做法，，1.将金桔洗干净,用盐水浸泡10分钟冲洗干净，，2.将金桔对半切开，去掉籽，，，，3.将金桔切碎，加入白砂糖，盖保鲜膜入冰箱腌制24小时(如果着急可减少时间但最好不少于2小时)，，4.腌好后的金桔，，，，5.将腌好的金桔倒加入60ML清水,用小火煮开加入冰糖,小火煮至冰糖融化,水份增多,继续煮，，6.用铲子不断搅拌防止糊锅，大概25分钟左右金桔酱粘稠即可，，-川贝炖雪梨-，，用料，，主料：雪梨1只；川贝10克，，辅料：枸杞子5克；冰糖20克，，做法，，1.将雪梨去核切块，川贝捣碎，枸杞5克及冰糖20克，平均分成两份，分别放入炖盅中，，，，2.加矿泉水，小火隔水炖2-3小时，冷热食用皆可，，-红豆百合莲子糖水-，，，，用料，，主料：赤小豆200克，，辅料：莲子30克；百合20克，，调料：白砂糖适量；水适量，，做法，，1.如果用普通锅煮，须先把莲子和红豆提前浸泡3小时，这样才容易煮烂。用压力锅则不必，，2.莲子内藏有芯的必须先去除才行，否则会有苦味，，3.将红豆、莲子、百合分别洗净。放入电压力锅内，注入清水600ml，盖上锅盖，按“豆类”键，煮至程序完成。放入砂糖调味即可，，-姜丝鸭肉粥-，，用料，，主料：鸭肉150克；粳米(标一)1杯，，调料：食盐适量；姜少许；细香葱适量；黄酒适量，，做法，，1.鸭肉切成丁，放入部分姜丝与适量的盐和黄酒抓匀后腌1小时左右。，，，，2.粳米洗净，放入电饭锅内，按2小时煲粥。，，3.鸭肉腌好后，放入沸水中焯熟，去掉浮沫，待粥已煲了1小时后和剩余姜丝一起放入锅中与粥同煮，少许盐调味。，，，，4.快煲好时，放点香葱碎即可。，，-火腿冬瓜汤-，，，，用料，，主料:冬瓜1块;虾皮1小把，，辅料:火腿1块，，调料:食盐少许;姜1块植物油少许;水适量，，做法，，1.冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝，，，，2.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香，，3.放入火腿丁，翻炒几下，，，，4.放入冬瓜片，继续翻炒半分钟，，5.锅中倒适量水，没过菜1公分即可，，6.待水烧开，加盖小火炖煮，，7.10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅，，-百合银耳雪梨润肺汤-，，，，用料，，主料:银耳50g;雪梨1个，，调料:冰糖适量，，做法，，1.百合剥片洗净待用，，，，2.梨洗净去核，切丁。，，，，3.锅里加入清水放梨丁、冰糖、煮水沸20分钟后放入银耳，，，，4.等银耳煮出胶质后加入处理好的鲜百合，，，，5.加入适量的枸杞再煮片刻即可，，药补不如食补呢！季节变化注意身体进来好好学习都是好东西
