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好久没有爬山了，其实卤煮很喜好运动的

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开贴记录一下自己减肥和控糖的日常 先介绍自己的体重，看到别人的减肥贴都是100出头，我这身高163，体重140斤，，从去年5月开始减肥的，其实也不叫减肥，是控糖，是去年出车祸住院，发现自己血糖很高，空腹11了，后面快走3k公里，空腹也7.8了，没办法，为了身体健康，为了活久一点，逼着自己减肥，我是典型的腹型肥胖，就是圆身桶，肉都在肚子上，还有轻度脂肪肝，我也检讨这些年为什么会胖，一个是懒，吃完就葛优瘫，不肯动，还有就是方便面，连汤都要喝掉，都是油，居然还能喝的下，还有水果，尤其喜欢芒果，晚上没事水果店切两个芒果，切好的肯定要吃掉，一点都不忌口，吃好了，觉得还能再吃，停不下来昨天开始控糖三天，呼啦圈100分钟，分两组，快走3公里，早饭两个鸡蛋，中午是蒜泥冬瓜，100g鸡胸肉，下午加个鸡肉棒，晚上也是冬瓜鸡胸肉，控糖不吃主食和甜食，餐前血糖5.7，我这几天一个人上班，呼啦圈带过去，空了关门转呼啦圈，呼啦圈是迪卡侬99块钱买的，真的很好用。昨天忘了记录，晨起是136斤，早晨两个白煮蛋，中午炒花菜和鸡胸肉，吃了点西瓜，琥珀核桃，晚上白灼虾和炒长豆办完藜麦和白米一起烧的饭，体重有水分的，控糖三天结束，运动是50分钟呼啦圈和50分钟的快走　　以前最胖的时候是150斤了，这些年试过的减肥方法很多了，什么断碳水，瘦是瘦了，头发掉了很多，还反弹，还有敷中药包，还有肚子上手法按摩，这个是最有效的，最瘦到135了，还配合练了瑜伽，可惜那家店关门了，至于为什么不去健身房，最近的两家健身房，一家不如一家，比较好的那家租的我单位的房子，房租已经欠了两年没付了，随时都要被清场的主，另外一家还要不行了，听说冬天去空调都不开的早上体重137.4，早餐两个鸡蛋一碗绿豆汤，午餐两根黄瓜清炒，一块鸡胸肉，一碗藜麦饭，晚上红烧茄子鲫鱼汤一碗藜麦饭，下午晚上吃了半个西瓜，今天忙，早上应付住建，下午应付消防，还夹杂着不按时充电的老油条，练了90分钟呼啦圈40分钟快走，明天同事终于要来上班了，都请了十天假了，我都连续上了10天班了。好久没来，体重掉的不明显，一个月减肥瘦了5斤，没节食没吃减肥产品，现在体重134.6

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香港狗们滚出大陆！都是香港的他们当然都支持自己那边的啊赵文卓那么多年了跟那么多人合作过从来没有耍大牌的新闻这次到蒸蛋这里就耍大牌╮(╯_╰)╭舒淇太令我失望了支持赵文卓不解释，甄子丹看着就不像好人弱弱地说除了那个内地导演，剩下的不都是香港明星么越弱势越爱抱团......那个内地导演不也是先表示支持黎明才支持的甄子丹么跟风神马的...... [发自iPad客户端-贝客悦读]支持赵文卓，从小就看他演戏，这么多年人家啥时候出过耍大牌的丑闻，怎么就能和你耍上了呢？搞笑各类演艺人员发表支持甄子丹的言论 ：微博截图微博截图额...赵文卓还和梅艳芳在一起过啊？！支持赵文卓跟谁熟就支持谁啊 ，这不明摆着的事情谁还没个仨亲俩好的？几个合作过的说几句不疼不痒的话，太容易了

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