把零食戒了吧,零食的热量很高的,你宁可吃大馒头大肉也别吃那一小袋薯片作者:minipub回复日期:2008-10- 意念啊 关键是意念正在断食中 早餐中餐一个鸡蛋一根黄瓜 晚上就是一个黄瓜再就是饿了就喝酸奶 晚上睡觉之前一杯牛奶和蜂蜜 牛奶是为了晚上睡得好的 不然实在是饿啊164,88左右就不动了 目标是84.我不觉得减肥有什么错 只要自己身体吃得消 也不觉得太瘦有什么难看的 那些减不下来就说太瘦难看的人 心里也不见得看到瘦的就真的不羡慕 只是有人喜欢均称的 有人喜欢丰满的 有人喜欢很瘦的很同意楼主的观点 如果你想保持在90斤 就必须减到85左右 然后再开始逐渐少吃 控制没有减下来 就依靠少吃减重 那是绝对不可能的事情 我就是从接近110斤减到86斤的 然后一直保持在90左右90的时候 一度被人誉为大胃王 经常暴饮暴食 结果就彪到了95现在恢复了一点 SO为了以后还是能够正常吃饭 减肥阶段挨饿是必要的!---------------------------------------------------你现在的体重想减下几近吃这些是完全没有问题的,如果想从100多斤减,就不能吃这么多了,瘦下来稳定住,其实就可以正常吃东西了,而且不经常暴食的话其实很难再胖的
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发布时间:2026-03-01 23:59:56
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