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恐慌会降低人体防御能力控制不了疫情还控制不了自己？ 很想提醒一下亲友们，作为国家防控，目前最要紧的是阻断，我觉得咱们政府做的已经相当好；作为个人防控呢？仅仅家里蹲是不够的，保持个体的防御能力更重要。面对每天大幅攀升的数字和媒体报道，焦虑和恐慌情绪，对疫情的未来发展的恐惧是会降低人体对外邪的抵抗力的，这个才是最大的个体风险。当延长的假期结束，我们早晚都会走出去的，届时无论疫情发展如何，我们现在也能明白那并不会是疫情完全结束的时间，风险再小也还会存在一段时间，而只有你的身体处于最好的防御水平才能够将风险降到最低。所以，在疫情对绝大部分人而言，现在和未来都只是隔着屏幕的威胁和隐患时，请不要轻易就把自己吓垮，不要把自己的身心搞到疲惫不堪，让自己的身体到达免疫力低下的状态，如此反而会无限接近自己恐惧的风险。我想大部分人不会觉得我是危言耸听，一定也体会过因某种情况导致沉浸在焦虑低迷恐惧等情绪后自己身体的变化，抵抗力的下降，尤其是容易感冒的经历，对吧。当然，乐观不是盲目的，从我们都知道的公开数据和信息中可以推测，以那个海鲜市场的规模和人流量，地方政府初期耽误采取果断措施的时间，加上近日得知的潜伏期也可传染的特性，节前半个月离开武汉的人流量等信息，综合起来看，与病毒和病毒携带者擦肩而过的人有几十万是可能的吧，那么现在的确诊和疑似人数真的不算多啊，这病毒的传染强度很可能并不高(同时我们完全可以想象到，数十万比擦肩而过中个体抵抗力在其中的重要。），专家也有可能高估。我个人的看法是，即使未来几天数字继续大幅增长，只要外地控制好不爆发，这次疫情发展的有多快，很可能结束的有多快！到时就知道我们的国家的体制优势和个体的体质优势在这次疫情中有多了不起。不知道我表达清楚自己的观点没有，就是希望，假期还有几天，数字还会增加，但我们不要沉浸在疫情的发展和报道中，被焦虑和恐惧影响到原本健康的自己和家人，安心在家，利用这个难得的假期做些平时没时间做的事，读书，电影，和家人交流，反思生命，锻炼身体等等等等，总之，当这一切都结束时，做一个有收获，有进步，身心状态良好的家伙。而不是浪费了情绪搞坏了身体的可怜人。嗯 退一万步，即使某件事情出现最坏的结果，选择拥有最好的身心状态和自身抵抗力仍是最佳选择。我们控制不了疫情，我们还控制不了自己？玩斗地主其实是什么都控制不了

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