，，，，★，，一根暖和，软软的，香香的，像金发魔女一样的玉米，有哪些营养价值、功效和作用呢？，，首先，它的钙含量接近乳制品，每100克玉米能提供近300毫克的钙。，，另外，玉米具有抗衰老、保护眼睛、健脾益胃、防止便秘，防止动脉硬化、防癌、美肤护肤、降糖通便等功效。，，今天搜罗了玉米的16种家常做法，对于某些一直满足于把玉米直接扔进水里，煮吧煮吧就开吃的人来说，这篇内容是来帮你涨姿势的~~~，，玉米，平时您的吃法是什么呢，看完留言分享给我们吧！，，——素食小编，，★1.黄金玉米烙，，，，材料：甜玉米粒250克，糯米粉35克，玉米淀粉70克，清水适量（约50克），糖粉适量，植物油250克。，，做法：，，1.将新鲜甜玉米剖成颗粒状，准备玉米粉，糯米粉和糖粉。，，2.将糯米粉，玉米淀粉和玉米粒混合，加入少许清水，将玉米粒混合至表面可以裹上面粉。，，3.平底锅内放入油烧至8成热，将油倒出备用。，，4.将混好的玉米粒平铺在锅子内，再用手在表面洒一些水，让玉米粒粘连在一起。，，5.用小火将锅内的玉米粒煎至定型，晃动锅子是一整块移动的。，，6.这时再将事先烧过的油慢慢沿着锅边淋入。，，7.接下来把所有的油都倒入，油量要没过整块玉米粒。，，8.保持用中小火炸至表面的粉类由白色转为黄色即可，将玉米烙连同油一起倒入漏勺中，沥净油后即可切件装盘。装盘后洒上少许糖粉。2.爆米花，，，，材料：小玉米粒，油，糖。，，做法：，，1.小玉米粒淘洗几遍，沥水晾干或用电吹风吹快速吹干。，，2.先倒入炒菜一样多的油，油热了放干玉米粒，盖上锅盖。开中小火加热，不一会儿便会听到锅里发出＂嘭嘭＂的爆裂声。，，3.中途可以抬起锅，压紧锅盖，晃几下，使受热均匀。待锅中渐渐平静下来，就爆好了，关火。打开锅盖，均匀淋洒白糖，用筷子翻拌均匀既可。3.松子玉米，，，，材料：甜玉米一碗，松仁一小碗，辣椒（小）一个，胡萝卜（小）一根，盐半小勺。，，做法：，，1.将辣椒、胡萝卜全部切玉米粒大小的丁。，，2.锅内加油，待油温有3成热，就把松仁放入锅中，保持小火，白白的松仁稍微有一点点变色，捞来沥油。，，3.另起一锅，加底油，同时下胡萝卜丁煸炒，煸出香味后加辣椒丁，翻炒几下，就可以加入甜玉米粒翻炒了，至熟，加半小勺盐调味，盛盘出锅待用。，，4.将预备好的松仁，倒入盘中，拌匀即可。4.椒盐玉米粒，，，，材料：罐装玉米粒1罐，生粉适量，椒盐少许。，，做法：，，1.备齐所有所需材料。，，2.将玉米粒控干水分，放入碗中。，，3.加入适量生粉，可以适当多放些，以至玉米粒比较有厚重感。，，4.充分搅匀。，，5.锅中加适量油，比炒菜稍多一些，烧至七、八成热时倒入玉米粒，不要立刻用铲子拨动，等待约半分钟再用铲子搅散。，，6.炒几下停一会，不要一直翻动，待玉米粒呈金黄色后熄火，趁热撒入椒盐，拌匀即可。5.玉米羹，，，，材料：玉米1-2根，马蹄粉（或生粉）适量，盐，味精，水，油。，，做法：，，1.玉米去粒洗干净备用，适量马蹄粉加水搅拌均匀备用。，，2.玉米加水（浸过玉米面）用搅拌机重复搅拌3次左右成玉米糊。，，3.搅拌好的玉米糊再加水煮开后，加适量的盐、味精、少许油调味。，，4.加入马蹄粉水再度煮开即可。6.豆奶玉米布丁，，，，材料：甜豆浆300克，细砂糖50克，玉米酱100克。，，做法：，，1.豆浆加热至40℃，再加入细砂糖搅拌均匀，随即过筛二次，再加入玉米酱搅拌均匀。，，2.将布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电锅中蒸12分钟即可。7.玉米面窝窝头，，，，材料：糯米粉200克，玉米粉100克，白糖50克，清水适量。，，做法：，，1.将糯米粉、玉米粉和白糖一起放入一个盆内，混合均匀，往和好的粉内一点点加入清水，将粉面和成团，并静置15分钟。，，2.将揉好的面团平均分成约40克重的小面团。，，3.将小面团握在左手掌心，捏成小窝窝头。，，4.蒸锅上刷一层薄油，将捏好的窝头放入蒸锅内，大火蒸10分钟即可。8.玉米蒸糕，，，，材料：玉米面100克，普通面粉100克，细砂糖40克，泡打粉2克，酵母粉4克，葡萄干少许，枸杞少许，红枣少许，水适量。，，做法：，，1.把玉米面、普通面粉、泡打粉、糖先混合拌匀。，，2.中间挖洞将干酵母置于中央。，，3.倒入适量水，先让酵母溶解，再继续加水，边加边用筷子搅拌，让面粉充分吸收水分。，，4.面要和得略稀一点，成为稍具流动性的面糊。，，5.在耐高温蒸煮的容器内刷一层油，方便脱模。，，6.将搅拌好的面糊倒入其中，撒上适量的葡萄干、枸杞和红枣（葡萄干和枸杞要提前泡软拭干水分、红枣去核切小块）盖上保鲜膜置于温暖处发酵至两倍大。，，7.揭去保鲜膜，凉水上蒸锅，大火蒸30分钟。，，8.出锅后稍凉脱模切块。9.玉米海苔卷，，，，材料：甜味玉米粒，1罐奇异果，4颗海苔，4张生菜，美乃滋适量。，，做法：，，1.奇异果削皮切粗条；生菜洗净；玉米粒沥干水份备用。，，2.取一张海苔均匀铺上奇异果条、生菜、玉米粒。，，3.卷紧成长条状，再以美乃滋封口，重复此步骤至材料用毕。，，4.再将海苔卷，切块或斜段排盘即可。10.酒酿玉米小圆子，，，，材料：酒酿一碗（360g），糯米粉80g，玉米粉40g，温水约75ml，，做法：，，1.准备材料。，，2.把糯米粉和玉米粉混合，边加入温水边用筷子搅拌，看到粉出现团，改用手揉和成光滑柔软的面团。，，3.取一块面团，搓成细长条，再用刀切成小块。，，4.分别搓捏成小圆子。，，5.锅中倒入酒酿，加入1.5倍的清水（一碗酒酿加一碗半清水）。大火煮开后，转中火保持锅中沸腾，倒入小圆子。，，6.煮到小圆子全部浮在表面，加入一勺白糖搅拌融化后即可。11.玉米涼糕，，，，材料：燕菜粉1大匙，甜玉米糊300ml，浓椰浆100ml，水100ml，白砂糖1~2汤匙。，，做法：，，1.将全部材料放入锅内开火将糖煮成融化后，开小火，边煮边搅拌至水开。，，2.裝入模内，待凉，放入冰箱冷藏，食用时取出即可。12.玉米花卷，，，，材料：玉米面、面粉、酵母粉、水、色拉油、盐。，，做法：，，1.把玉米粉、面粉、酵母粉、水一起加入揉成面团，比例是3：5:1:2，待面团发酵比之前大一倍就可以开始做了。，，2.把发酵好的面团用擀面杖擀成长方体，在上面均匀的涂上一层薄薄的油，撒上盐，然后卷起来，切成段就做好了。，，3.上锅蒸，水开蒸15分钟即可。13.小炒玉米山药丁，，，，材料：甜玉米1根，山药1块，胡萝卜1块，油，味精，清水。，，做法：，，1.玉米切粒，胡萝卜和山药削皮后切小丁。因为山药含大量粘液，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。，，2.烧热平底锅，放上一小勺油，倒进胡萝卜丁，煸炒至胡萝卜丁变软。，，3.加入玉米粒，煸炒至断生。，，4.加入山药丁，煸炒几下。，，5.分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入约30ml的清水后，盖上锅盖煮5分钟。，，6.加入调料，翻炒均匀即可关火出锅。14.玉米炒黑木耳，，，，材料：玉米粒，黑木耳，胡萝卜，花生油，姜末，胡椒粉，酱油，盐。，，做法：，，1.准备原料：玉米粒洗干净、黑木耳泡发、胡萝卜切成片。，，2.锅内注油烧热，下姜末爆香。，，3.放入胡萝卜片翻炒。，，4.放入黑木耳翻炒均匀。，，5.放入玉米粒稍炒，加胡椒粉、酱油调味。，，6.最后加入盐炒匀出锅。15.腰果玉米，，，，材料：腰果，玉米，西芹，盐，味精。，，做法：，，1.将芹菜摘洗干净，切成小段，将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。，，2.炒锅倒入适量油，放入腰果，小火慢慢的炒熟，再放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。16.玉米酸豆汤，，，，材料：酸角干1袋(300克)，玉米2-3根，豇豆400克，圆白菜1/2只，约300克，白芸豆30粒，盐1茶匙（5克），白砂糖1茶匙（5克），，做法：，，1.将干白芸豆浸泡在冷水中约15-20小时，至膨胀饱满。，，2.将玉米切成3cm长的短圆段，豇豆切成4-5cm的小段，圆白菜切成可入口大小的块。，，3.先大火将玉米煮15分钟，至八成熟，捞出沥干水分备用。，，4.取较大的锅，放入玉米、酸角干、圆白菜、豇豆和泡好的芸豆，5.再加入水没过所有食物的水，加盖大火煮沸后改中火煮30分钟。离火前调入盐和白砂糖搅匀即可。
