佟姑娘生活手札
今天大姨妈到访，晚上想吃肉想的发疯，和老公去吃饭的时候路过一家羊肉店就没有迈开腿，两个人吃了一斤羊肉，一个四季豆一个炒面，回来称重也没有长多少肉，不敢做剧烈运动，跟着做了半个小时的瑜伽简单动作，泡脚睡觉了！每日体重打卡原始体重65目标体重60第1天－早63.5 晚63.6第2天－早63.2晚62.9第3天－早63 晚63.5第4天－早62.7晚63.2第5天－早62.7晚63.8第6天－早62.7晚62.8第7天－早62.8晚64.5第8天－早63.5晚63.1第9天－早62.7晚63.3第10天－早63晚62.8第11天－早62.2晚63.4第12天－早62.8第13天－今天早上又上升了，可能是姨妈期的水肿吧，早上起来没有什么胃口吃了酸奶柚子，本来想不吃主食了，打开冰箱又控制不住吃了一嘴油饼，半个麻花，身体极度疲惫也坚持走路上班了！今天比较自律的一天，姨妈期间也没有暴食就是中午的时候多吃了几嘴粉条，晚上吃的水煮油菜和木耳拌的番茄酱，吃完会活动了半个小时，现在在泡脚，估计跑完后的体重在62.5左右，明天早上会不会有惊喜，努力总会得到回报的，看来生理期减脂效果真的很好，明天继续加油?！每日体重打卡原始体重65目标体重60第1天－早63.5 晚63.6第2天－早63.2晚62.9第3天－早63 晚63.5第4天－早62.7晚63.2第5天－早62.7晚63.8第6天－早62.7晚62.8第7天－早62.8晚64.5第8天－早63.5晚63.1第9天－早62.7晚63.3第10天－早63晚62.8第11天－早62.2晚63.4第12天－早62.8晚62.4第13天－早62体重今天早上又减了，好高兴，努力没有白费，早餐也没有多吃，煮的红薯和南瓜，一个鸡蛋，一碗奶粉燕麦，就是上班来别人请客的喜糖?巧克力各吃了一块，又吃了几个花生，昨晚我们这里下雪了，今天早上没有走路，中午吃完饭活动一下吧！今天12月的第一天，早上称重62.5，和目标分毫不差，今天在家休息，外面下雪了，也没有出去活动一下，就在家吃了睡，睡了吃的，下午打扫卫生两个小时，其余的时间都在睡觉，前两天减的肉又要涨起来了，吃了两顿肉，一顿饺子，前两天馋肉，老公做的兔子肉、饺子是牛肉芹菜的，所幸的都是低卡食物，再怎么也禁不住不活动啊，看来以后休息就不能再家里呆了，出去了总要活动的，今天涨的肉明天总要少吃减下来，可能是姨妈期的原因，身体疲乏无力不想动，找个偷懒的理由吧，明天像下一个5斤的目标迈进，加油?！每日体重打卡原始体重62.5目标体重60第1天－早62.5晚63.5第2天－早62.8晚62.8第3天－早62.5第4天－第5天－第6天－第7天－第8天－第9天－第10天－第11天－第12天－第13天－第14天－第15天-下了两天雪，放纵了一下自己，体重停滞不前，昨天一天还是比较自律的，除了昨天中午蒸饺剩的三个吃撑了，晚饭吃的苹果酸奶沙拉，跑步5公里，今天早上的体重62.5，血糖也合适，今天还是要坚持，抓住这两天姨妈过后的黄金减肥期，争取15天后到60公斤，已经减下来的10斤在我身上不是太明显，再减十斤就把我的腹部赘肉减下去，把腿部拉伸加强一下，小腿肌肉看着难看啊，曾经别人夸奖最多的就是我的腿型好看，现在这个样子夏天怎么穿裙子呢！今天早上还是和昨天同样的体重，昨晚上就吃了三口面条，出去跑了5公里，回来又做了半个小时的动作，泡脚出的汗也多，忍住饥饿睡觉的
